Apnée

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Découvrez l’apnée à la presqu’ile !

  1. Initiation apnée – 1 jour – AIDA 1* – 19 000 xpf

Quelque soit votre aisance dans le milieu marin, ce niveau vous fera vivre une expérience nouvelle et enrichissante. Apres une présentation rapide des bases théoriques, vous apprendrez à vous mettre en condition notamment par la relaxation et la respiration pour une apnée tout en sérénité, plaisir et confiance. Vous découvrirez les premières sensations sous l’eau. Vous aborderez aussi l’aspect sécurité et les techniques de sauvetage. Rejoignez-nous pour une journée de voyage dans le bleu !

La matinée est passée en salle de cours et au bord de l’eau pour découvrir les bases de la respiration et de la relaxation physique et mentale. Vous aborderez ensuite les fondements de l’envie de respirer pour comprendre sa signification, son utilité et comment la gérer. Vous serez épaté par l’efficacité de ces conseils lors de quelques apnées statiques à sec. Vous pourrez ensuite commencer à travailler votre technique de plongée, et verrez les règles clés pour une pratique en sécurité.

L’après-midi sera passée en mer, au départ de notre bateau pour mettre en application les techniques préparées le matin. Vous pourrez faire vos premières plongées tout en douceur et découvrir les fabuleuses sensations de l’apnée.

 

  1. Apnéiste Débutant – 2 jours – AIDA 2* – 39 000 xpf

Ce cours est le point de départ de ceux qui sont déjà à l’aise dans l’eau. Vous y développerez de solides bases d’apnéiste en apprenant à planifier, organiser, mener une séance d’entrainement. Vous aborderez la sécurité et les procédures de sauvetage afin de vous permettre de plonger en binôme avec d’autres plongeurs de votre niveau.

Venez partager la passion du bleu !

Le cours se divise en 3 parties:

  • Théorie – découvrez les bases de l’apnée : l’équipement, les techniques de respiration et de relaxation pour se préparer à une apnée, comment et pourquoi notre corps est naturellement fait pour nager en apnée, comment assister et secourir son binôme, les différentes disciplines de l’apnée et l’environnement marin.
  • Lagon – mise en situation : pratiquez les techniques de respiration, en améliorant votre technique de palmage, et découvrez les premières sensations d’apnée en statique et dynamique. Vous appliquerez aussi les procédures de sécurité et techniques de sauvetage vues pendant la session théorique.
  • Océan : vous mettrez en application les techniques de respiration, développerez une bonne technique de plongeon en canard et de palmage et pratiquerez des scénarios de sauvetage.

A la fin du cours, vous serez étonnés par les progrès réalisés, que vous ne soupçonnez pas aujourd’hui. Vous devriez pouvoir retenir votre souffle pendant au moins 2 minutes, nager 40 mètres de longueur sous l’eau avec des palmes et plonger à 16 mètres de profondeur.

 

  1. Apnéiste Confirmé – 3 jours – AIDA 3* – 59 000 xpf

Vous souhaitez aller plus profond et améliorer votre technique ? Ce cours vous permettra d’approfondir vos connaissances de la physiologie et des techniques de l’apnée profonde, pour améliorer vos performances toujours avec aisance et en sécurité. Vous approfondirez les méthodes de compensation des oreilles, découvrirez la chute libre, ou comment développer des programmes d’entrainement individualisé. Vous apprendrez à planifier et exécuter de façon indépendante, une sortie apnée avec des binômes de même expérience.

Le cours se divise en trois parties :

  • Théorie : plongez vous dans la physiologie et la physique liée a l’apnée. Vous étudierez de façon poussée, entre autres, les techniques de compensation des oreilles, le mécanisme de la syncope, les réflexes de l’immersion de l’être humain et comment ils nous permettent d’augmenter nos performances en apnée.
  • Lagon : vous pratiquerez des exercices d’assistance et sauvetage, planifierez et exécuterez des entrainements pour pouvoir aller plus loin ou retenir votre respiration plus longtemps. Peut-être établirez-vous un nouveau record !
  • 4 plongées en mer où vous améliorerez votre technique et vos performances : travaillez le palmage efficace, la position du corps, les demi-tour contrôlés, et découvrez les incroyables sensations de la chute libre. Vous plongerez plus profond et renforcerez votre confiance en tant qu’apnéiste. Vous pratiquerez aussi les procédures de sécurité, les techniques d’auto-sauvetage et apprendrez à secourir un binôme en difficulté depuis 10 mètres de profondeur.

A la fin du cours, vous devriez pouvoir retenir votre souffle près de 3 minutes, nager 55 mètres de longueur sous l’eau avec des palmes et plonger à 24 mètres de profondeur.

 

 


Activités


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Plongée

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Sortie baleines

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Bateau école

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